对自己狠的训练方法_对自己狠的训练方法叫什么

如何魔鬼式训练自己

：30抗暴晒形体训练：平举着AK47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。16：00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起5米，用背重重的砸向水泥地）、散打，硬气功等。

． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。

体能训练中阶 负重50公斤20公里2小时内完成， 跳绳1000个6分钟内完成。4个月 体能训练高阶 负重70公斤10公里定向越野跑 1个半小时内完成 2000个双飞10分钟内完成。

卧推、在双杠上做臂屈伸；颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。

如果可能的话去学空手道。先把你的肌肉练起来，每天做俯卧撑和仰卧起做。

如何让自己变得心狠?

1、第二个、对酒肉朋友狠起来！做到无情！在社会上混，每一个人都有自己的一帮狐朋狗友！但这其中最不该多结交的就是那些酒肉朋友！可以说，非常的不靠谱！他们不仅会浪费你的时间精力，更会消耗你的意志与一些优秀的习惯。

2、让自己心狠的办法：心理暗示、减少同情心、塑造外表、遭受打击、性格独立、多读书、努力工作。

3、问题八：如何成为一个心狠手辣的女人 心狠手辣的女人要有手段，所以从现在看是要多看书练脑。最好多做点益智类的题目，锻炼自己的逻辑思维。至于情感类的东西尽量少接触。练气质，练眼神。

怎么让自己够狠

1、第二个、对酒肉朋友狠起来！做到无情！在社会上混，每一个人都有自己的一帮狐朋狗友！但这其中最不该多结交的就是那些酒肉朋友！可以说，非常的不靠谱！他们不仅会浪费你的时间精力，更会消耗你的意志与一些优秀的习惯。

2、让自己心狠的办法：心理暗示、减少同情心、塑造外表、遭受打击、性格独立、多读书、努力工作。

3、首先要做到尊重别人。别人就会尊重你了，还要提高自己的学识和休养，让自己比别的人优秀。做人不可以太老实，俗话是人善被人欺，马善被人骑。

4、需要有坚定的意志，首先绝对不能做让自己后悔的事情，做事情之前先考虑清楚后果，一旦要选择做一件事，就要承担起相应的后果。

5、第三点我认为要想让自己变得狠一些，是要从方法上，从自己能力锻炼上来体现。

6、每天用酒瓶，棍棒，猎刀打沙包，打架的时候把对方当沙包就行了 问题三：怎样才能做到心狠手辣？ 心狠手辣主要在于心，心不够狠手再辣也没用。要对别人狠，首先要对自己狠，对自己狠，对别人才能无情。